自我情绪调节的重要性及实用方法探讨

摘要：自我情绪调节对于个人心理健康至关重要。情绪不稳定可能导致压力增大、人际关系紧张，甚至影响日常生活和工作效率。有效的情绪调节方法包括认知重构，即积极看待问题并寻求解决方案；运动释放，通过锻炼释放负面情绪；冥想放松...

阅读全文 御临江 4154 次浏览 2024-12-20 灵感之源