情绪日记应用方法，情绪管理的新策略

情绪日记在情绪管理中具有重要作用。通过记录每日情绪变化、相关事件以及感受，有助于深入了解自己的情绪模式。应用方法包括：每日记录情绪波动，具体描述触发情绪的事件或情境，反思情绪背后的原因，分析情绪与行为的关系，并寻找调...

阅读全文 许清酒 1693 次浏览 2024-12-20 光环创域