大量运动对睡眠质量的影响研究

大量运动对睡眠质量的影响因人而异。适度的运动有助于改善睡眠，提高睡眠质量，因为运动能够释放压力，促进身体疲劳，从而有助于更安稳的睡眠。过度运动可能导致身体过于兴奋，影响睡眠。运动时间距离睡眠时间过近也可能导致身体过于...

阅读全文 翠竹幽兰 256 次浏览 2024-12-17 影像轨迹