慢跑，提升心理健康与抗压能力的独特途径

慢跑是一种独特的锻炼方式，能有效提升心理健康和抗压能力。通过轻松而有节奏的跑步，人们能够释放压力，改善情绪，增强自信。慢跑有助于促进身体释放内啡肽等愉悦激素，有助于缓解焦虑和压力。慢跑还能提高心肺功能，增强免疫力，有...

阅读全文 花左杀 615 次浏览 2024-12-17 文化星河