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秋声萧瑟落寒枝,孤客青灯忆旧时。
雨打芭蕉惊梦浅,风摇竹影拂窗迟。
天涯羁旅几多恨,故土云山一片痴。
欲问归期何日是,潮声依旧满江陲。
高强度运动对心理压力释放具有积极作用。通过运动,身体释放内啡肽等荷尔蒙,有助于缓解紧张情绪,提升愉悦感。运动还能转移注意力,减轻心理压力带来的负担。适度的高强度运动如跑步、游泳等,能够激发身体潜能,增强自信,对心理健...