午休时长与夜间睡眠质量的关系探究，午休过长是否影响晚间睡眠？

摘要：午休时间的适度长短对夜间睡眠质量具有重要影响。过长或过短的午休可能导致夜间失眠或疲劳状态。研究发现，适度的午休时长有助于提高警觉性和工作效率，但过长则可能干扰晚间睡眠。保持午休时间的合理性至关重要，以确保夜间睡...

阅读全文 夏七言 931 次浏览 2024-12-02 文化星河