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秋声萧瑟落寒枝,孤客青灯忆旧时。
雨打芭蕉惊梦浅,风摇竹影拂窗迟。
天涯羁旅几多恨,故土云山一片痴。
欲问归期何日是,潮声依旧满江陲。
摘要:高纤维食品对于改善便秘具有显著效果。摄入足够的纤维能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,使其更顺畅地通过肠道。纤维还能帮助保持肠道内的水分平衡,缓解便秘症状。在日常饮食中增加高纤维食品的摄入,如蔬菜、水果和全谷类食品...