高蛋白饮食对肌肉修复的重要作用与影响

摘要：高蛋白饮食对肌肉修复具有显著帮助。蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉组织的恢复和增长。运动后，肌肉纤维受到微小损伤，适量摄入高蛋白食物可以提供必需的氨基酸，帮助肌肉更快修复，增强肌...

阅读全文 绿精灵 5436 次浏览 2024-12-23 灵感之源