运动前后饮食的黄金规则
运动前后饮食的黄金法则指南

运动前后饮食的黄金法则指南

运动前后饮食的黄金规则摘要如下:,,运动前适量进食,以提供足够的能量,避免运动过程中因饥饿导致的体力不足。建议选择低脂肪、高碳水化合物的食物,如水果、燕麦等,避免过于油腻和重口味的食物。运动后也要及时补充能量和水分,...

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