光线对睡眠质量的影响研究

摘要：光线对睡眠质量具有显著影响。适当的光线可以调整生物钟，促进褪黑素的分泌，有助于改善睡眠质量。过强或过弱的光线，以及夜间过度暴露于光线环境可能导致生物钟紊乱，抑制褪黑素分泌，进而引发失眠等问题。在睡眠环境中，选择...

阅读全文 明月风清 4756 次浏览 2024-12-23 灵感之源