光线对睡眠质量的影响
光线对睡眠质量的影响研究

光线对睡眠质量的影响研究

摘要:光线对睡眠质量具有显著影响。适当的光线可以调整生物钟,促进褪黑素的分泌,有助于改善睡眠质量。过强或过弱的光线,以及夜间过度暴露于光线环境可能导致生物钟紊乱,抑制褪黑素分泌,进而引发失眠等问题。在睡眠环境中,选择...

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